【用語解説】入眠儀式ってなに?

  • 2020年11月02日更新
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スムーズに寝付くための、就寝前の独自のルーティン(習慣)のこと。

ぬるめの風呂に入る、ストレッチやマッサージをする、静かな音楽を聴く、ハーブティーを飲む、アロマをたく、歯を磨く、パジャマに着替えるなどの単純な行為を習慣化することで、リラックスして眠りにつけるとされています。

睡眠関連ビジネスの日本の市場規模は1兆円を超えるといわれます。睡眠の質と心身の健康の関連が認知されるようになり、入眠儀式に関連するウェアや関連雑貨の開発・提案が活発化しています。

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